Coaching sportif
Se renforcer, bouger mieux, se sentir bien
Un accompagnement personnalisé, progressif et respectueux de votre rythme, avec une coach qui a animé des cours collectifs de 1998 à 2019 et propose du coaching privé et en petits groupes depuis 2022.
Que vous repreniez une activité, prépariez un objectif sportif ou cherchiez simplement à vous sentir mieux dans votre corps, chaque programme part de vos besoins et évolue avec vous.
Programme personnalisé
Ce que l’on travaille ensemble
Chaque séance combine plusieurs axes, dosés selon vos objectifs et votre condition du moment.
Posture et mobilité
Retrouver de l’aisance dans les mouvements du quotidien et soulager les zones qui se crispent.
Renforcement musculaire
Tonification et gain de force, avec des exercices adaptés à votre niveau.
Coordination et équilibre
Amélioration de la posture et des mouvements fonctionnels.
Cardio et explosivité
Développement de l’endurance et des capacités cardiovasculaires.
Bien-être et confiance
Se retrouver et apprendre à s’aimer grâce à un accompagnement sur mesure.
Nutrition
Conseils personnalisés pour une alimentation équilibrée, adaptée à vos objectifs et à votre mode de vie.
Comment ça se passe
Un suivi régulier, dans la durée
Les résultats viennent avec la régularité. C’est pourquoi le coaching se pratique par abonnement : après une séance d’essai, nous fixons ensemble les jours et horaires de vos séances.
Programmepersonnalisé, selon vos objectifs
2 × 60 minde séance par semaine
3 moisde durée minimale
1, 2 ou 4personnes : privé, duo ou petit groupe
On commence par une séance d’essai
Une première séance pour faire connaissance, découvrir la salle et définir vos objectifs.
Ensuite, les jours et horaires de vos séances sont fixés ensemble, selon vos disponibilités et les miennes.
Coaching + massages
Deux approches complémentaires pour votre bien-être
L’effort et la récupération vont ensemble. À La Bulle, vous trouvez les deux au même endroit, avec la même praticienne : Nathalie connaît votre corps, votre entraînement et vos tensions, et adapte chaque séance et chaque soin en conséquence.
Bouger
Le coaching renforce les muscles, améliore la posture et la mobilité. Un corps plus fort et mieux aligné accumule moins de tensions.
Récupérer
Le massage sportif agit sur les tensions et les courbatures, stimule la circulation et favorise une récupération plus rapide entre deux séances.
Rééquilibrer
Le massage thérapeutique libère les zones de blocage et apaise le système nerveux. Le corps retrouve de la souplesse et l’envie de bouger.
Un rythme simple à suivre
Entre deux cycles d’entraînement, un massage sportif aide les muscles à récupérer. Quand une tension s’installe, un massage thérapeutique permet de reprendre le coaching dans de bonnes conditions. Ensemble, coaching et massages entretiennent un corps fort, souple et détendu.